祝福朋友身体健康短信大全

　　1：冬季到来天渐寒，短信传送温馨暖。深情问候到身边，祝福送去幸福长。天冷情暖笑声喧，穿暖加帽围巾添。科学养生身体康，每天坚持来锻炼。愿快乐无忧！

　　2：10个神奇的健康“3分钟”——1：睡醒后赖床3分钟；2：刷牙持续3分钟；3：水沸后再烧3分钟；4：吃热喝凉间隔3分钟；5：开水泡茶3分钟；6：滴眼药水后按内眼角3分钟；7：生气不超过3分钟；8：如厕不超过3分钟；9：运动间隙歇3分钟；10：每天腹式呼吸3分钟。

　　3：【女人养生应坚持每天八个一】1：早晚各一杯白开水；2：一片多种维生素复合片；3：一杯醋，可延缓血管硬化；4：一袋鲜奶，补钙美容；5：一瓶矿泉水，微量元素和矿物质有益身体；6：一杯茶，清肠利尿；7：一个西红柿或一片维生素C泡腾片；8：一个补水面膜。

　　4：【健康养生四六分】1：六分饱，四分饿；2：六分粗粮，四分精食；3：六分熟食，四分生食；4：六分素食，四分荤食；5：六分忍耐，四分宣泄；6：六分养心，四分养生；7：六分感恩，四分惭愧；8：六分为他，四分为己。

　　5：晨起一杯水，到老不后悔；常吃一点蒜，清毒又保健；多吃一点姜，益寿保健康；饭前一碗汤，胜开好药方；多食一点醋，不用上药铺；热水泡泡脚，睡眠质量高；多交朋友心不累，这条短信最实惠！

　　6：初秋养生最重要，多吃菜花防感冒，消化不良炒韭菜，菠菜番茄把火压，鲜食葡萄保容颜，白萝卜来把肺清，秋藕来把秋燥除，人见人爱胡萝卜。

　　7：【怎么判断自己身体是否有湿气？】1：头发爱出油；2：面部油亮；3：皮肤湿疹皮炎；4：小肚子大；5：睡觉流口水。注意及时检查，祛除体内湿气。

　　8：【身体上“火”了怎么办】心上火：莲子或苦瓜泡水喝。胃上火：吃绿豆粥：冬瓜：黄瓜：玉米。肝火旺：雪梨：白萝卜：芥菜：豆腐。

　　9：【10大健康俗语】1.一天一个苹果医生远离我；2.看电视坐得太近有损视力；3.伤风宜食发烧宜饿；4.拔掉一根白发长出两根；5.冬天湿发外出容易感冒；6.鱼能补脑；7.吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁；8.掰响指关节会得关节炎；9.吃辣易得溃疡；10.吃油炸食品巧克力长粉刺。

　　10：【影响健康的8个小细节】1.不要临睡前才洗热水澡；2.别在疲劳时喝咖啡或抽烟；3.失眠是因为缺钙；4.扔掉排毒药丸；5.坏情绪让你生病；6.不要完全拒绝食物中的脂肪；7.不要把手机放在床边；8.早起不要赖床。健康生活，从细节开始哦！

　　11：为了健康别做这10件事：①起床后马上叠被。应随手将被子翻转，使里朝外，让被子上的水分和化学污染物自然散发。②不吃早餐。③饭后松裤带。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗脸。⑩跷二郎腿。

　　12：生活习惯很重要：睡觉时间要排好，日夜颠倒要避免；一天早餐很重要，不吃早餐最伤身；每天多食一点醋，健康不用上药铺；晨起一杯凉开水，清肠润肺益健康；吸烟喝酒最伤胃，戒烟戒酒放心上；电器辐射危害大，手机电脑少陪伴。良好习惯要做到，幸福快乐微微笑。

　　13：秋季润燥多吃花：一些在秋天盛开的花朵，是非常好的时令养生品。1.菊花疏散风热，清热养肝，可选择杭白菊或贡菊泡茶；2.桂花健胃化痰：生津，秋季常服可以化痰利肺；3.茉莉润燥美肤：舒缓神经：平缓咳嗽，可将其做成药膳，如茉莉花粥：茉莉花炒鸡蛋等。记得转给关心的人！

　　14：【最补血的三种黑色食物】黑米--补气养血，又叫月子米：补血米，特别适用产妇和老年人；木耳--常吃降三高，能强身抗癌清肠道，木耳不仅驻颜养颜：美白补血，而且对心脏也有好处，预防动脉粥样硬化；乌鸡--对老年人骨质疏松：防止小孩佝偻病及缺铁性贫血等疾病都有上佳疗效。快转给关心的人吧！

　　15：【秋天患咳嗽，9个止咳小妙招?】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白：白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。

　　16：夏天生热浪，走路都发烫；剩菜剩饭不要尝，细菌病毒很猖狂；经常出入空调房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安健康，清清凉凉！

　　17：【电脑族护眼秘笈】1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，有空就多按按这个部位。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。

　　18：【夏季健康小贴士：冬不坐石，夏不坐木】夏天气温高，湿度大，久置露天的木料，露打雨淋，所含水分经太阳曝晒，向外散发湿热，使坐的人易患皮肤病：风湿和关节炎等。

　　19：【夏季饮食“黄金搭配”】1.鱼和豆腐：增鲜补钙；2.猪肝和菠菜：防治贫血；3.鸡肉和栗子：补血养身；4.鸭肉和山药：补阴养肺；5.瘦肉和大蒜：促进血液循环；6.芝麻和海带：美容；7.豆腐和萝卜：有利消化；8.红葡萄酒和花生：有益心脏。健康饮食，祝你快乐一夏。

　　20：【秋季第一滋补食物】这个秋天流行吃什么？第一菜：莲藕，养阴清热：润燥止渴；第一坚果：花生，醒脾和胃：润肺化痰；第一补：山药，利于脾胃消化吸收；第一饮：黄酒，温脾胃：润皮肤；第一肉：墨鱼，高蛋白低脂肪；第一水果：梨，生津润肺；第一粥：百合粥，清心安神。

　　21：秋季养生很重要，健康八字来相告：日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好，短信报道，愿朋友身体健康，生活幸福。

　　22：秋季润燥吃秋花：菊花疏散风热，清热养肝；桂花健胃化痰：生津；茉莉润燥美肤：舒缓神经：平缓咳嗽，可做茉莉花粥：茉莉花炒鸡蛋等。转给关心的人！

　　23：【七种妙招对付小毛病】1：嗓子痒痒：挠耳朵；2：鼻塞：手指按摩眉毛中间；3：感到疼痛：咳嗽一下；4：牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状；5：胃疼：左侧身睡觉；6：烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐；7：喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡。

　　24：【维生素E，夏天最好的营养素】德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害：臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度，帮你安度盛夏。补充维生素E的方式有很多，比如多用玉米油：花生油，吃鸡蛋：麸皮面包：糙米：绿叶蔬菜：梨：核桃：杏仁等。

　　25：【家中七大急救药】1：姜，姜汁和姜末含在嘴里止吐。2：小黄瓜，敷切片能止痒。3：香菜混合米酒，缓解瘙痒。4：粗盐，用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛。5：糖，缓解打嗝。6：苹果，帮助缓解腹泻。7：大蒜水，取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水。每天喝两次，连服3天即可缓解咳嗽。

　　26：【夏天吃西瓜的禁忌】1：糖尿病患者要少吃，吃西瓜后会致血糖增高。2：肾功能不全者，易诱发急性心力衰竭。3：感冒初期，会使感冒病情加重或病程延长。4：口腔溃疡病人。5：产妇，产妇吃多西瓜会因过寒而损脾胃。6：不宜在饭前及饭后吃。7：西瓜不宜吃得太多，易引起腹泻。

　　27：【经常按摩双耳防冻又保健】①拉耳垂：用两手拇指：食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15~20次；②提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，顺便按揉耳尖，以微发热为度；③摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2~5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。

　　28：【冬季养生四字诀】①早睡迟起；②冷水洗脸；③晨饮温水；④背部保暖；⑤室温适中；⑥开窗通气；⑦多晒太阳；⑧澡浴宜少；⑨泡脚解乏；⑩冬练有度；饮食调摄；适当进补；预防疾病；调养精神。

　　29：【女性饮食养颜法】15-25岁：多吃白菜：豆芽：瘦肉：豆类食品等，使皮肤红润有弹性；25-30岁：多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等；30岁-40岁：多吃瓜果，多补充胶原蛋白；40-50岁：多吃补气养血：延缓皮肤衰老的食品，如玉米：红薯：柠檬等。

　　30：感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③生姜5大片+红糖煮水；④热水泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友！天渐凉，保重身体，愿你健康！

　　31：【大家牢记】健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡；每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！

　　32：【选牙膏别看名字看成分】市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱，选择最适合自己的牙膏，别看名字，应看它的成分：1：牙齿发黄要找“有机硅”。2：防止蛀牙要找“氟”。3：牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。4：预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。

　　33：【夏季饮水4大误区】炎炎夏日，错误的饮水习惯让人面临健康隐患。1：大汗淋漓后猛喝水：可诱发心血管病；2：冰西瓜：冰饮料解暑：长期喝冰水更易中暑；3：可乐：汽水：橙汁代替水：喝饮料越喝越口渴；4：为方便长期饮用纯净水：老人儿童孕妇不宜多喝纯净水。愿你健康一夏！

　　34：夏日养生有道，美食个个是宝，蒜泥搭配黄瓜，凉拌最佳吃饭，鲤鱼冬瓜煮汤，祛湿开胃良方，木耳清炒润肺，加入银耳更好，鸭肉莲藕同炖，味美滋补常食，红豆健脾补心，熬粥消暑高招，乌梅生津止渴，煲汤除烦安神，西瓜美肤奇效，生吃榨汁清火。温馨关怀送上，快乐安康围绕！

　　35：不要认为年轻就无敌，不要认为胃病是小事，不要认为骨感就是美，更不要认为不吃就能瘦。“胃”了你的健康，“胃”了你不受罪，请“胃”它着想：少吃油炸：腌制：生冷等刺激性食物，健康养胃，享乐生活！谨以此短信献给我关心的每一个朋友！

　　36：正常睡眠时间是晚十点至早六点，睡眠不足人会变笨。夏天来了，注意防暑，按时休息，就算活再累，事再多，到了夜晚也要好好休息，因为身体是一切的本钱，就算世界上的所有都不是你的，但是身体一定是你自己的，拥有好身体才能开心惬意！朋友，记得还有我会关心你！

　　37：给你发的这条短信，躲过了烈日的炙烤，逃过了蚊虫的叮咬，冲出了暑气的包围，终于顺利抵达你的手机，只想轻轻对你说：桑拿天，注意防暑。空调少吹，自然通风；着衣要点，清凉宽松；西瓜果蔬，多多食用；饮食卫生，消毒勿松；遇事莫急，多露笑容，一夏轻松！

　　38：【电脑族看过来，四招缓解眼疲劳】一：眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。二：眨眼法：头向后仰并不停眨眼。三：热冷敷交替法：热敷约5分钟，再冷敷5分钟。四：看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1—2分钟，再看远方。一起试试吧！

　　39：【十个夺命喝水坏习惯】一：饮水机从不洗。二：自来水烧开就喝。三：喝瓶装水。四：喝千滚水。五：不渴不喝。六：每天喝不够6杯水。七：饮料代水。八：晨起不喝水。九：吃咸不马上补水。十：睡前不喝水。避免坏习惯，愿健康！

　　40：【最刮油的八种食物】１：燕麦，降胆固醇和降血脂。２：玉米，降低胆固醇并软化血管。３：葱蒜，有助于血栓的溶解。４：山药，防止动脉硬化。５：地瓜，肠道清道夫。６：红枣，提高机体抗氧化力。７：山楂。加强和调节心肌。８：苹果，排除体内多余钠盐，对维持血压：血脂有好处。