送朋友的生活短信大全
1：【年轻人应知的做饭技巧】1：煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2：炖肉时，在锅里加几块桔皮，提鲜去腥。3：煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4：煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5：煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。
2：【养生顺口溜】胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；要想身体好，吃饭不过饱；寒从脚下起，火自头上生；吃饭带点汤，苗条又健康；一天两苹果，毛病绕道走；一天十个枣，医生不用找；三天不吃青，两眼冒金星；饭后一个梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身体无后患。
3：【挑水果小窍门】1：草莓：别太红，红里带白点最甜；2：甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的；3：芒果：饱满，圆润且不软不硬；4：苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；5：葡萄：要颗粒饱满，梗硬挺；6：香蕉：不要挑两头绿色，要圆润无棱。
4：【夏季养生，重在排毒】炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮：心烦：失眠，应该多吃点苦味食物，如苦瓜。也可用竹叶5克或莲子心2～3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶：莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。
5：【夏季饮茶好处多】绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火：生津止渴：消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。绿茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。
6：【酒后千万不要做的8件事】1：倒头就睡；2：立刻洗澡；3：剧烈运动；4：吃醒酒药；5：吃退烧药；6：狂喝咖啡：浓茶和汽水；7：睡电热毯；8：俯卧睡觉。饮酒要适度，酒后学会自我保护！
7：【夏天要学会“热着过”】中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。1：夏季养生要远离寒邪。2：夏季“热养”要用热水泡脚。3：常洗热水澡。4：夏季解暑要喝热茶。5：夏季运动必不可少。热热的夏天，热热地过！
8：【换季衣服，晒晒再穿】春夏衣服被存放了一个冬天，会因为空气流通不够滋生螨虫，还可能带有病菌或过敏原。快找个天气晴好的时间，让它们到太阳下晒个“日光浴”吧。阳光是天然的“灭菌剂”，其中的紫外线能杀灭螨虫：霉菌等多种有害物质。晾晒时间不用过长，3小时就足够。
9：【睡多睡少都危险？】睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，掌握睡眠时间有利于长寿。睡得好是学问！
10：春夏季节更替，早晚温差大，不留神便会感冒。所以要注意：1：一日三餐的热能分配要合理；2：补充优质蛋白质；3：饮食宜清淡温和；4：多吃高纤维素：高矿物质食物；5：注意主副食搭配；6：注意粗细粮的搭配；7：注意荤素食搭配；8：注意干稀搭配。愿健康！
11：【什么是当季水果？】一月专吃猕猴桃；二月甘蔗营养高；三月菠萝正当令；四月山竹胃口调；五月草莓为上品；六月水果属樱桃；七月桃子全身补；八月西瓜署气消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一苹果人皆益；十二桔子维C高。反季水果莫久用，对月吃果效最好，喜欢吃水果的转了！
12：【起床9动作，好习惯保健康】1：手指梳头一分钟；2：轻揉耳轮一分钟；3：转动眼睛一分钟；4：拇指揉鼻一分钟；5：伸屈四肢一分钟；6：轻摩肚脐一分钟；7：收腹提肛一分钟；8：蹬摩脚心一分钟；9：左右翻身一分钟。
13：【6种米的养生奇效】米饭，是中国人日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，供给很多营养，可谓是最佳主食。六种米饭的六大养生奇效：1：最助消化的是糙米。2：最排毒的是糯米。3：最养颜的是薏米。4：最养胃的是小米。5：最滋补的是粳米。6：最补肾的是黑米。
14：【吃香菇提高免疫力】美国佛罗里达大学的学者发现：连续四周每天食用一个熟香菇的人免疫力更强。研究人员选取了52名年龄在21至41岁的健康成年人，让他们每天吃一份（约113克）香菇。通过对研究前后的血液样本进行检测发现：免疫功能更好了，炎性蛋白质的数量也有所减少。
15：【睡前吃不会发胖的6种食物】1：香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便；2：菊花茶：舒眠；3：温牛奶：镇静：补充钙；4：蜂蜜：助放松；5：土豆：减肥佳品，帮助睡眠；6：燕麦片：褪黑色素，助睡眠。
16：【看指甲知健康】1：气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失；体内气血充盈后，月牙会长出来。2：肺功能不好，指甲会呈汤匙状。3：甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，身体正处在疲劳状态中，体质虚弱：免疫力下降等。关注指甲，愿健康！
17：【夏季养生宜气补】夏季气候炎热，人容易心浮气躁，工作效率也降低，感觉工作压力倍增，加剧焦虑感。在这种情况下，人要想拥有良好的精神状态，宜气补。气补的方法有：保证充足的睡眠，保持室内通风：凉爽，还要保持平和的心态，可听听音乐，适当放松，才有利于身心健康。
18：【日常3小病，按摩巧治疗】1：落枕：落枕穴位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压；2：闪腰：腰痛点位于手背食指中指间以及无名指小指间，一侧两穴，左右共四；3：牙痛：按压合谷穴，位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。
19：【夏日养生，10个“最佳”】1：最佳调味品：食醋。2：最佳蔬菜：苦味菜。3：最佳汤肴：番茄汤。4：最佳肉食：鸭肉。5：最佳饮料：热茶。6：最佳营养素：维生素E。7：最佳运动：游泳。8：最佳服色：红色。9：最佳降温设施：扇子。10：最佳保健措施：定时起睡。
20：【盛夏来袭，9条小妙招教你应对酷暑】1：减少室外剧烈活动；2：多喝白开水；3：饮食不宜过于清淡；4：午睡时间不宜过长；5：受热后忌“快速冷却”；6：空调室内外温差不宜太大；7：不宜佩戴金属首饰；8：出门备好防晒用具；9：生活起居要规律。愿健康一夏！
21：【12个保暖小妙招】1．暖气温度别太高；2．少摄入咖啡因；3．手别放进口袋里；4．多喝豆奶；5．帽子要盖上耳朵；6．起床前活动脚趾；7．使用保湿霜；9．穿个小背心；10．坐摇椅；11．不要一直窝在家里；12．回忆快乐往事。
22：【防寒小贴士】1：护头。头部易受风寒，冬季不宜晨起洗头；2：护脖子。脖子受凉，向下易引起感冒，向上会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血，建议带条围巾保暖；3：护双脚。脚是人体各部位中离心脏最远的，血液流经路程最长。冬天来了，大家记得保暖哦！
23：【适合冬季养生的运动】1.有氧操训练能增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，减少脂肪含量。2.太极拳具有独特的修身：健身：防身的效果。3.跳绳能增强人体心血管：呼吸和神经系统的功能。4.瑜伽能够锻炼内脏：腺体和神经系统，使肌肉：关节：脊柱和整个骨胳系统更为有力：协调。
24：【防治嘴唇干裂的食补妙方】①红枣山药粥：红枣10枚洗净：山药50克：粳米100克，一同煮至软烂即。②双冬茶：麦冬：天冬各10克，约300毫升开水加盖冲泡10～15分钟。③黄瓜猕猴桃汁：黄瓜200克，猕猴桃30克榨汁，可加蜂蜜。请转给你关心的每一个人!
25：【冬日十二款养生保健粥】1：红枣粥润肤养颜；2：白莲粥安神助眠；3：桂圆粥养心补气；4：薏仁粥醒脑散汗；5：百合粥润肺止咳；6：核桃粥乌发补肾；7：荷叶粥降压清脂；8：银耳粥滋阴润肺；9：山楂粥健脾养胃；10：赤豆粥利尿消肿；11：甘蔗粥生津和胃；12：枸杞粥明目补肝。
26："【冬季滋补食物】1.百合,百合活血：清肺润燥；2.银耳,银耳具有滋阴：润肺：养胃等作用；3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老4.大枣，中医常用大枣治疗脾胃虚弱：气血不足失眠等症；5.红薯,红薯对防治便秘十分有效；6.山药，7.芝麻；8.莲子；9.藕；10.胡桃。"
27：【初冬十二款养生保健粥】1：红枣粥润肤养颜；2：白莲粥安神助眠；3：桂圆粥养心补气；4：薏仁粥醒脑散汗；5：百合粥润肺止咳；6：核桃粥乌发补肾；7：荷叶粥降压清脂；8：银耳粥滋阴润肺；9：山楂粥健脾养胃；10：赤豆粥利尿消肿；11：甘蔗粥生津和胃；12：枸杞粥明目补肝。
28：【最适合冬季的10种养颜美食】1冬菇：解毒润燥；2荔枝：补肾：皮肤细嫩；3木耳：清胃涤肠；4蜂蜜：排毒养颜；5胡萝卜：养血排毒；6苦瓜：增加免疫细胞的活性；7海带：排毒通便；8乌龙茶；9黄瓜：保持肌肤弹性，抑制黑色素形成；10绿豆：解毒：祛火。
29：【喝水的时间，你喝对吗？】第一杯，6:30；排毒又养颜；第二杯，8:30；体贴又健康；第三杯，11:00；解乏又放松；第四杯，12:50；减负又减肥；第五杯，15:00；提神又醒脑；第六杯，17:30；消化又吸收；第七杯，22:00；解毒，排泄，促消化。转给你关心的人！
30：【缓解女性手脚冰凉的10个攻略】１：勤运动：勤甩手；２：多补充维他命E；３：多吃坚果胡萝卜；４：培养吃辛辣食物的习惯；５：常吃温补食物；６：不要饿过头；７：服用中药；８：注意保暖；９：精油泡澡；10：穴道按摩。转给身边的女性！
31：【吃水果必须知道8件事】1.每天1~2个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。
32：【生活百科】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。?睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。?早睡早起，怡神爽气，?贪房贪睡，?添病减岁。夜里磨牙，?肚里虫爬。?枕头不选对，?越睡人越累。?先睡心后睡人，睡觉睡出大美人。同意的转了。
33：【电脑族养颜茶】一：干眼一族——a：枸杞茶（明目：强壮筋骨：改善疲劳）；b：菊花茶（清肝明目）。二：皮肤暗沉一族——a：绿茶（排毒养颜，最好白天喝）。三：毛孔粗大一族——a：决明子茶（清热：明目：补脑髓：镇肝气：益筋骨）；b：杜仲茶（强壮筋骨）。保持好皮肤，从现在开始吧！
34：【九种食材关爱女人肾健康】女人不仅要滋阴补血还要补肾！①月经不调吃当归；②痛经贫血吃阿胶；③血虚失眠吃龙眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期阴亏火旺吃何首乌；⑥滋阴润燥吃海参；⑦慢性肾炎高血压吃龟甲；⑧养阴清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宫肌瘤吃鳖甲。对症下药才能更好关爱自己哦~
35："【秋燥多吃三白最润燥】润燥第一菜——莲藕""荷莲一身是宝，秋藕最补人""。补肺第一果——杏仁，杏仁有独特的止咳：润肺：止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。百合粥秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴：滋肺燥：清心安神之功效。"
36：秋季养生四大攻略：精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；运动调养注重保肺健身，勿懒。要记住哦！
37：多事之“秋”调睡眠，早睡早起任悠闲；秋风秋雨莫伤怀，心平气和才自在；滋阴润肺防秋燥，户外运动身体好；饮食清淡免不了，愿你健康乐陶陶！
38：发句短信嘱咐你，秋季养生强身健体要注意：少盐清淡甜咸搭配要合理，辛辣刺激食品不可取，多喝热水常运动疾病统统都远离。秋季，祝你有个愉快的心情！
39：秋天到，气候燥，记得天天吃红枣；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了；锻炼运动不能忘，热身工作要做好。愿你身体好！
40：【适合加热吃的水果】梨:煮一煮，润燥效果更赞；山楂煮粥:抗衰老，治痛经；大枣:蒸食更补益脾胃；苹果:果胶遇热，益处倍增。记得转给关心的人哦！
41：【季节交替，养生不宜做的四件事】1：香蕉和梨不宜吃。春夏养阳，寒凉的食物不宜在春季食用；2：春捂不宜过汗。春捂秋冻，但不是随便“捂”，以不能过汗为宜；3：不宜过早穿单鞋；4：雾天不宜锻炼。雾珠中含有尘埃：病原微生物等，对肺部不宜。
42：季节交替，温度多变，身体容易出状况。俗话说：春天洗脚，升阳固脱。睡前泡脚是极好的，但需注意以下事项：1：温度不宜过高，以40-45度为宜。2时间不宜太长，每次不要超过半个小时。3：太饱或太饥饿时不宜泡脚。4：有脚气的人不宜用热水泡脚。5：婴幼儿不必泡脚，用温水洗脚即可。
43：【紫菜汤5大神奇养生功效】①紫菜瘦肉汤：延年益寿。②紫菜海带汤：去脂减肥。③紫菜虾皮汤：补碘又补钙。④香油紫菜汤：缓解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜汤：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡发，并换两次水，以清除污染物；紫菜性寒凉，胃肠消化功能不好者少吃。
44：【这些水果蒸煮后有意想不到的效果】1：蒸熟了的苹果——具有止泻作用。2：蒸熟了的梨——具有清热润肺：止咳化痰的作用。3：蒸熟的枣——比生枣更易消化。4：蒸熟的山楂——不伤脾胃。5：柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水——具有消食：除痰：解酒：美容等功能。
45：【十招让你远离失眠】①建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩睡前泡个热水脚。一套好的方法，让你拥有一个好的睡眠质量。
46：【温开水也能养生】１：漱口，洗除口腔异味；２：冲胃肠，早晨喝杯温开水，清理体内残留物；３：刷牙，保护牙龈以及牙口神经；４：温润通喉道，大口吞咽，冲下残留物；５：解醉酒，冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。愿健康！
47：【感冒后立刻做6件事】1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口：清洗鼻腔；3.吃点蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，如散步；6.吃顿富含维生素：蛋白质的健康晚餐。
48：【美容护肤易忽略的5大细节】1.洗面奶要先在手心搓出泡沫；2.切忌拉扯眼周肌肤；3.办公室里也决不可不防晒；4.面膜不能敷太长时间（如果是一片片含美容液的织布面膜，敷了15～20分钟后就要取下来，再用水清洗干净，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；5.补妆前先用保湿喷雾和吸油纸。
49：【“腰疼”艾叶一敷马上好】用手将艾叶搓碎，再用少许醋拌一下。用的时候，把艾叶放在微波炉里热一下，然后装在一个布袋里，腰疼时敷上三四十分钟就可以了。艾叶具有行气活血：逐寒祛湿：温经通络的功效，所以，用热乎乎的艾叶包敷一敷，马上就能缓解酸痛。转给你需要的人~
50：【长期坚持晨跑的八大好处】①改善颈部：肩部：脊椎不适。②预防心脏病。③降低血脂和胆固醇水平。④使肺功能变强，增大肺活量。⑤去掉腹部脂肪。⑥让腰线变得更漂亮。⑦增加骨骼强度，练出肌肉。⑧增进食欲，加强消化。